Question nutrition

COMBINER UNE BONNE ALIMENTATION ET VELASHAPE POUR DES RÉSULTATS OPTIMAUX


Cellulite et amincissement

Les hommes comme les femmes peuvent se voir affliger par un problème de cellulite persistante obstinément logée dans les zones problématiques lors de la mise en maillot de bain. La cellulite est constituée de dépôts lipidiques qui appuient sur la surface de la peau et engendrent l’effet peau d’orange.Les traitements VelaShape ciblent la cellulite et aident à contourner les zones où la peau est plissée grâce au massage et à la stimulation par la chaleur. Cependant, il est fondamental d’utiliser les traitements VelaShape en association avec une alimentation équilibrée pour accélérer l’amincissement et obtenir les résultats escomptés.

nutsRÈGLE DE BASE : manger des aliments complets.
Notre corps dépense plus efficacement les calories lorsque 
nous mangeons des aliments complets, comme des graines riches en fibres et des noix, que lorsqu’il digère des aliments transformés. Les aliments complets riches en protéines, fibres et gras insaturés aident également à promouvoir et prolonger la satiété et, en fin de compte, à réduire le grignotage.

Suggestion #2 beaucoup de protéines
Les protéines maigres possèdent un effet thermogénique une fois digérées, ce qui aide à 
accélérer la perte de gras. Le saumon sauvage et la volaille sont d’excellents choix protéiniques. Les acides aminés des protéines sont également des composants du tissu musculaire. Il est vrai que pour de nombreuses femmes, l’idée d’être musclée n’est pas très attrayante. Néanmoins, le tissu musculaire est la fondation pour une apparence mince et l’obtention d’une silhouette svelte comme le souhaitent bon nombre de femmes. Une masse musculaire maigre permet également à notre métabolisme de bien fonctionner en brûlant un plus grand nombre de calories au repos. En augmentant notre rythme métabolique, notre corps peut brûler plus efficacement l’énergie que nous absorbons de nos aliments.

Suggestion #3 le thé vert
Ajouter le thé vert à notre alimentation peut être une bonne façon de brûler davantage de gras. Des études 
cliniques ont démontré que boire quatre tasses de thé vert quotidiennement augmente notre rythme métabolique et mobilise les graisses emmagasinées. Le thé vert faiblement infusé possède suffisamment peu de caféine pour agir sur votre métabolisme sans pour autant causer de nervosité. Il s’avère que l’hydratation est également un facteur majeur pour optimiser le métabolisme. Lorsque notre corps est déshydraté, notre rythme métabolique baisse pour compenser.

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Suggestion la plus importante : boire de l’eau
De plus, il arrive que l’hypothalamus – le centre de la sensation de faim et de soif – n’arrive pas à distinguer les 
deux. Par conséquent, lorsque l’on ressent un petit creux, notre corps a peut-être besoin d’eau, et non de nourriture, mais la plupart des personnes iront chercher quelque chose à manger par défaut. Si vous n’aimez pas beaucoup l’eau plate, essayez une eau gazeuse infusée faite maison, avec par exemple des feuilles de menthe écrasées et des framboises, ou du basilic et des tranches d’orange, ou encore, des tisanes sans caféine, les tisanes chocolatées aideront à réduire les envies de manger sucré. Une bonne hydratation permet également de conserver une peau charnue qui répondra mieux aux traitements VelaShape.


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Article écrite par Jessica Tong, RD | Diététiste agréée et consultante en nutrition | www.jessicatongrd.com